Approfondimento
Le mestruazioni dolorose non sono normali.
Dico sul serio. Non è normale essere costrette a buttare giù mezza confezione di antidolorifici, né avere crampi non tollerabili.
Attenzione: tu sei normale. Sei normale se sanguini poco, tanto, se non sanguini più o se non sanguini ancora; se hai dolore, se non ne hai mai avuto, se delle tue mestruazioni non ti importa nulla o se hai deciso di approfondire l'argomento.
Com'è una mestruazione fisiologica
Un sanguinamento rosso brillante, fluido, senza grumi, di durata variabile tra i 3 e i 5 giorni. C'è un picco, di solito al primo o al secondo giorno, sia nella quantità del flusso sia nel dolore o nella spossatezza.
Dolore fisiologico e dismenorrea
La differenza tra dolore mestruale non fisiologico (dismenorrea) e dolore fisiologico è la stessa che c'è tra una martellata sul piede e il massaggio deciso del fisioterapista su una parte contratta della schiena: nel primo caso il corpo chiede aiuto, nel secondo sta ricevendo ciò di cui ha bisogno.
Non è fisiologico il dolore che ti costringe ad assumere farmaci antidolorifici. È fisiologico il dolore che ti sprona a prenderti cura di te, con piccoli cambiamenti nella routine quotidiana. E poiché dura ore e non giorni, prendersi cura di sé diventa fattibile anche per chi lavora, ha figli, mille impegni.
Strumenti
- Cycle syncing — il lavoro di consapevolezza mestruale
- Abdominal Therapy® — per nutrire utero e bacino
- Erbe — da sempre strumenti di saggezza femminile
- Modalità di supporto come faja, bajos e impacchi
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